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19 de agosto de 2008

DIETAS. EMPEZAR EN AGOSTO...

GRUPO DE CARNES
Alimento / Porcentaje de grasa

Abadejo 1
Lomo de cerdo 24
Arenque 7
Merluza 1
Asado vacuno 37
Mollejas de vaca 19
Atún en aceite 20
Morcilla 20
Atún en agua 1
Muslo de pollo 2
Atún fresco 5
Panceta ahumada "Tres cruces" 58
Bacalao Fresco 0
Pavita 7
Bagre 18
Peceto de ternera 2
Bife vacuno 35
Pechuga de pollo 1
Calamar 2
Pierna de cordero 21
Camarón 2
Salame 30
Chorizo 30
Salchicha 25
Clara de Huevo 0
Salmón 7
Hamburguesa común 19
Sardina 19
Hamburguesa diet 4
Surubí 4
Huevo entero 12
Trucha 3
Jamón cocido 15
Vacío de ternera 18
Lengua de vaca 13
Vieiras 0
Lenguado 1
Yema de huevo 31


GRUPO DE GRASAS Y ACEITES
Alimento / Porcentaje de grasa

Aceites (grasa - soja- girasol) 100
Crema de leche 40
Ketchup 0
Manteca 84
Margadie "Dánica" 36
Mayonesa común 80
Mayonesa dietética 40
Mostaza 4
Salsa de soja 0

GRUPO DE VEGETALES
Alimento / Porcentaje de grasa
Todos los vegetales, hortalizas y legumbres contienen cero (0) % de grasa.
Excepcion: Palta 17

GRUPO DE LÁCTEOS
Alimento / Porcentaje de grasa

Coffee mate "Nestlé" 33
Queso gruyere 30
Leche descremada 0
Queso mantecoso 25
Leche entera 3
Queso mozzarella "Mendizábal / Nestlé" 18
Leche parcialmente descremada 2
Queso mozzarella "Sancor" 26
Queso blanco "García" 8
Queso port salut 23
Queso blanco "Mendicrim" 10
Queso provolone 30
Queso blanco "Saavedra" 9
Queso roquefort 30
Queso cottage "Mendinet" 4
Yoghurt descremado aromatizado 0
Queso de crema Mendicrim 25
Yoghurt entero 3
Queso fresco diet "San Regim" 15


GRUPO DE INFUSIONES Y BEBIDAS
Alimento / Porcentaje de grasa

Agua mineral 0
Aperitivos 0
Bebidas destiladas (Cognac, Rhum, etc.) 0
Café 0
Caldo en polvo dietético "Tibaldi" 1
Caldos en cubos "Knorr" 1
Cerveza 0
Champagne 0
Coca-Cola común 0
Coca-Cola diet 0
Cocktails 0
Jugo de Manzana común 0
Jugo de naranja común 0
Jugos dietéticos 0
Licores 0
Pepsi-Cola común 0
Sidra 0
Sopa diet "Tibaldi" (todos los sabores) 1
Sopa Quick crema de arvejas 1
Vinos 0
Whisky 0


GRUPO HARINAS, ALMIDONES Y CEREALES
Alimento / Porcentaje de grasa
Arroz blanco 1
Arroz integral 2
Avena arrollada 10
Barra de cereal de avena chocolate chip Chewy 11
Barra de cereal de avena con trozos de manzana Chewy 5
Barra de cereales c/chocolate blanco Muslix de Kellogg's 13
Barra de cereales con coco Muslix de Kellogg's 10
Bay-Biscuit 3
Fideos secos comunes 1
Fideos secos comunes al huevo 5
Fideos secos dietéticos 1
Galletitas "Cerealitas" 15
Galletitas "Criollitas" 10
Galletitas "Opera" 20
Galletitas "Vocación" 13
Harina de maíz 3
Harina de trigo 1
Medialunas 7
Palmeras 31
Pan blanco 1
Pan de centeno "Fargo" 1
Pan de salvado "Granix" 3
Vainillas 3

GRUPO DE FRUTAS
Alimento / Porcentaje de grasa
Almendra 53
Avellana 61
Castaña de Pará 63
Frutas envasadas comunes y dietéticas 0
Maní 47
Nuez 63
Piñon 61
Pistachio 50
Todas las frutas frescas contienen cero (0) % de grasa.
Unica excepción es el Coco fresco 31

GRUPO DE DULCES
Alimento / Porcentaje de grasa

Almendras recubiertas en chocolate 44
Azúcar 0
Bocadito "Cabsha" 13
Bombones dietéticos "Bonafide" 31
Caramelos rellenos de dulce de leche "Arcor" 1
Chicle dietético 0
Chicle globo 0
Chocolate de taza 32
Dulce de batata dietético "Canale" 0
Dulce de leche común "Sancor" 6
Dulce de leche dietético "Gándara" 3
Dulce de leche repostero "Sancor" 8
Edulcorante 0
Flan casero Nestlé Light 1
Mermelada de ciruela "La Campagnola" 0
Miel 0
Pastillas dietéticas 0
Polvo de cacao 3
Postre Ser Tentación Chocolate 0

PLATOS COCINADOS
Alimento / Porcentaje de grasa

Hamburguesa (cómidas rápidas) 14
Milanesa de Ternera 16
Papas Fritas chips 35
Papas Fritas comunes 20
Pizza muzzarella 5
Salsa blanca 5
Salsa de tomates enlatada 2
Suprema de Pollo 11
Tortilla de papa 17
Tostado de jamón y queso 10


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JUANA LARRANA EN EL DIVÁN

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